如何摆脱对烟的心理依赖?
你才14岁，一切都还来得及。等到真的抽上十年二十年，到那时是说啥也戒不掉了。
你一天一支，说明你还没有形成对尼古丁的身体上的依赖，这是好事。给你几个建议，下次你再想抽的时候，把烟叼在嘴上，但不能点燃，这个时候做一点别的事情，转移一下自己的注意力，等你再想起来的时候，把嘴上的烟丢进水里。你上厕所的时候也可以用这个办法。并且再上厕所时，速战速决，上完厕所马上出来，别在厕所停留。
我相信你会有这个毅力！
抽烟后如何快速消除烟味 不让人发现抽烟了
通过以下几种方式可以快速去除烟味
1.手指夹烟蒂的时候要注意。用手夹着烟蒂时，如果是把烟朝下时，这个烟会把手指给熏黄，一定要注意不要让烟熏到自己的皮肤变黄不说，还有刺激的味道。
2.洗手。抽完烟，迅速用香皂洗手，能够很好的去除自己手指之上残留的烟味。
3.不要在封闭的房子里抽烟。如果你在封闭的房间抽，这个烟会渗透到你的衣服里面，这个烟味很难去除。
4.站在窗前让风吹十分钟。抽完烟让风吹一吹能够快速的消散自己身上残留的烟味。
5.喷点香水。但是如果烟气实在是太浓了，你想再去除身体的烟味，是基本不可能的，如果你用香水喷上，那混合的味道真的刺鼻子，所以一定慎用。
6.漱口。这个刚刚抽完烟，你就漱口三次之后基本上是没有烟味的，有些异味都会被水给冲没了，所以抽完烟漱口是最好的选择。
7.口香糖。这个是为了应急的办法的，为了遮盖口中的异味，可以很好的中和掉烟味。
8.喝茶去除。 这个茶水有净化的作用，可以在抽完烟后用茶水给自己漱个口，或者是泡茶自己喝都有不错的效果，古代的人在没有牙刷的时候，一般选择用茶水漱口，所以这个茶水是非常有用的。
9.刷牙。刷一次牙什么异味都没有了，而且口气还清新。
如何控制住自己的好奇心？
比如说你对一件事情好奇，那你需要想想你去做这件事情的后果会是怎么样的（想的后果是做这件事情最坏的结果）让自己的心里产生恐惧。或者你可以做一些会使你特别开心，很容易忘记烦恼的事情来忘记你所好奇的事情。（做人有好奇心是好的，但是好奇心不要太重会毁了一个人）╰（‵□′）╯✧Duang~祝你控制好自己好奇心！（*＾ワ＾*）
怎么能让我把吸烟的注意力转移呢？
抽烟也是一种习惯，有些人口里含着糖，嗑着瓜子，手里还得加根烟，那怕是自燃尽，所以分散注意力是一方面，最主要是自制力、毅力。加油吧，没有什么办不到的。