对工作与生活都没有动力活力,怎么办?
其实你的这种感觉每个人都会有，不用太过担心。试着做一些以前有兴趣的事情或者和朋友聚会一下都可以。再或者去运动一下，都是比较有效果的。当然这种运动不是自己一个人闷在家里的那种。而是走出家门。或者去散步 跑步。或者条件允许去健身中心。关键是和人接触，这样你就会有一种和社会相融入的感觉。慢慢的你的社会认同和自我认同建立之后，你工作和生活的动力也就回来了
为什么突然没有动力？
动力没了可能是你近期对你的事想的太多，导致你自己对自己丧失了一定的信心，
对生活越来越没兴趣，做事也没有动力
问题在于你做了计划，但是却没做。因为你没有从里面体会或者得到你自己计划完成后的成就，或者说你不够坚持，毅力不行。你可以先做一件事，小事，然后慢点做都可以。最好是比较容易的事，时间比较短。你一来就整个难度特别大，时间特别长，光是想都觉得气馁。我觉得你是缺乏动手，而且还特别的急，总想完成一件大事，证明自己。呵呵，个人见解。
为什么做事会觉得没动力？
1、尽量不要作默默无闻的人。
这个是什么意思呢？就是你的大部分工作做出成绩要让你的主管或者领导知道或看到或了解，这样是肯定有助于提升你的工作热情的。为什么呢？首先，你的工作如果做的不为人知，那么肯定的没有人来鼓励表扬你，如果你的工作做得好的时候，让你的上级主管或者领导BOSS知道了，虽然不一定会每次都表扬你，但10次里有个三两次，这样你的心情会十分的舒畅，感觉到作这个工作就有了动力了。如果一个人总是作工作了，却没有人肯定你的成绩，那会是一件很让人郁闷的事。当然，这里不是要求你的每项工作都要当着领导的面作，这样会让人觉得你是为了领导的表扬而去工作的，建议的是，平时偶尔为之，不要天天如此。
2、给自己一些有点压力的工作。
人在有了一些压力的情况下，才有可能发挥出超出自己平时水平的能力。而且，一般来说，对你有压力的工作也是相对来说比较困难一点的工作，如果做好了这件工作，那么对你的自信心等的提升也是有好处地，有了自信心，那么在工作上也就会更加的有动力了。
3、早晨起床坚持晨练。
人们常说：身体是革命的本钱。只有有了好的身体，才能更好的做好工作，如果你整天没精打采、萎靡不振的话，不用说你对工作有激情了。你能否做好这件工作都是很成问题的一件事了。而早晨晨练的话，一方面，人早起后，有个从起床到上班的清醒过程，可以将一夜睡眠后早上起床的慵懒去掉。另一方面，呼吸了新鲜空气，也有助于提升你的精神。如果你是起床后就去上班的话，在比较长的一段时间内，你可能还没有彻底的从昨天晚上的睡眠中清醒过来的。这样工作效率不会高的。
4、良好的工作环境。
有没有关注过你的工作环境呢？有没有感觉到一个好的、干净的工作环境对你的工作效率的提高和工作时的疲劳度的降低有好处呢？把你的工作环境搞得好一点，比如在窗台上放上一两盆花草，在墙上挂上一两幅喜欢的字画，那么在你工作的时候，如果疲劳了，那么抬起头，发现了窗台的的鲜花、绿草，周围墙壁上的字画，那么对你恢复疲劳度会很有帮助的。而且在这样令人舒畅的环境中工作，也是一个很惬意的事，不是吗？好的环境才能有良好的工作效率和高度的工作激情。
5、自我催眠。
许多人生活在一种被束缚、被阻碍的不良的环境中；生活在足以泯灭热情、丧失志向、分散精力、浪费时间的氛围中。许多员工，本来也想对工作充满激情，也有志于表现他们自己，但被过度的胆怯与缺乏自信两者所束缚、所阻挡，因害怕失败而不敢行动。怕别人讥讽和嘲弄，害怕流言蜚语，这种恐惧心理会导致他们不敢说话、不敢做事、不敢冒险、不敢前进。在这种情况下，稍微的自我催眠一下，就像炊事班的故事里的小姜常说的：“我行，我不是一般人儿，我行，我不是一般人儿”。这样可能你就会没有了上边所述的或者减少了上述的那些不良状态。这样对工作也很有好处地。
6、将工作调整得有点意思。
工作有意思的情况下，你会更有激情的工作。因此，如果你把枯燥的工作弄得有意思点，才能更好的工作。比如，我现在做的编程方面的事，这是一件很枯燥的事，就是写代码，如果常时间的写，肯定会郁闷的，但如果你把这件事调整一下，比如写的点有意思的代码，像其它人用一种方式表现出来的，你可以换一种方式表现出来，这样做起来就有动力多了。
7、复杂的工作简单化。
将复杂的工作简单化，可以让你做工作的时候不太郁闷，也会更让你有工作的兴趣和激情。就如我以前的开票员的工作，开票是电脑开票还算可以，但有的开票需要计算扣减增加并且需要同时查询文字的账本，这是很麻烦的。我就将其编写了了一件软件，可以自动查询数据库中记录的账目信息，可以自动进行账目的扣减增加等，这样一件事做下本需要的时候大大的减短了，并且将复杂的事情简单化了，做起这件工作也就更有效率了，也不会因为复杂的程序而让人郁闷了。
8、学习。
多学习本职工作的东西，有助于将工作做得更好。人的一生都是需要学习的，而学习使人进步。学好了本职工作的东西，会让你对工作上面的东西更加的了解，更加的熟悉，会免除你因此对工作方面的不熟悉而使工作作不好。学好了东西，了解了本职工作，会使你工作起来更省心，更得心应手。因为不会有因为工作上面有一些不会的东西而让你的工作做起来更有激情。另外，还要多学习其它的东西，人只的充实了自己，才能在平常的生活、工作中有信心、有动力、有激情。
9、处好人际关系，练好你的口才。
处好人际关系是一件很重要的事情，在办公室里，你和所有的人的关系都很好，很谈得来，这样在办公室的环境中，会心情舒畅，反之话，如果你的人际关系不好的话，在办公室里和其他人不太能谈得来，那么你在办公室里就会很憋闷，感觉会很不自在。那么就不用说你会有什么工作激情了，可能会连最基本的本职工作都不太能做得好了。而且在办公室这个小环境中，有好的口才也是很需要的，有了好的口才，和同事在一起聊天的时候也会有很多东西可说，同事在一起说起话来，也可以侃侃而谈，对处理同事之前的人际关系非常的有好处，如果同事在说起什么的时候，你总是接了不话，长而久之，那么在这个办公室里，你基本上就是孤独的了，在一个办公室中，孤独的你就会感觉这个工作做起来很没有意思了。而会产生厌烦工作的心理，就不会对工作有激情了。因此，如果你在办公室中和同事打起一片，就不会孤独，就会感觉同事关系融洽，同时你在工作起来的时候也就会更有激情了。
10、最后一法。
如果你实在是对这件工作无法做到有激情、有兴趣，和同事之前的关系也不是太好，也不能自我调整的话，那就给你最后一个建议吧：换份工作吧。这可能是你目前最好的办法了。换一份自己感兴趣、喜欢的工作会更好的。自己感兴趣的工作，在做起来的时候就会有激情，就会喜欢做，也不会觉得枯燥。而最好是找一份自己所学的专业的工作，这样做起来得心应手。
可以说，激情，就是一个人保持高度的自觉，就是把全身的每一个细胞激活起来，完成心中渴望的事情。激情是一种强劲的情绪，一种对人、事、物和信仰的强烈情感。激情甚至可以改变历史，多少伟大的爱情故事、多少历史的巨大变革，莫不与激情息息相关。在工作有了激情的时候，工作不可以做得更好，更出色。