.首先,要明白自己为什么会乱.比如做事失败啦,等等.然后你可以 想一想事情已经结束再老想着也没有用了,还不如专心致志做好现在的事.其实,人应该学会健忘,不好的事马上能忘是种幸福.脑子里坏事少了就不乱了.再就是你可以静静散散步,听听音乐,或者找个人倾诉一下都会有帮助.试一下吧,希望你永远开心!

洗一个热水澡; 闭住眼睛听一段轻音乐; 静下心来; 先做重要的,再做次要的.

处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都是没. 让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱.心是最大的情绪控制.

首先,你得自信自己能 做好,因为这是成功的关键!其次,找个时间好好放松下,别太老累,当然不能太过火,多找朋友聊聊天,谈谈心,或适当运动一下,最好大汉零零,因为,那可以很好的打开身体的每一个细胞,最后,切记,避免一个人在那发呆!希望能帮助你什么.

解决脑子乱的方法有很多:第一、如果是由于思绪杂乱引起的,可以先放下手头的学习或者工作,把让自己很烦恼,让脑子很乱的人或者事情理清楚,不要一味地去思考这些繁杂的事情,学会找到原因,做出规划.第二、可以选择一些轻松愉悦的活动或者事情来缓解,比如经常听轻音乐,去户外跑步、散步、打球、钓鱼等,这些事情都可以保持头脑放松和清醒.

1.消除罪恶感.罪恶感从哪来?从你的判断是非对错中来.金刚经有一句:凡所有相皆是虚妄.其实这种虚妄来自你曾经看到过,听到过,接触到过的事情中来.日积月累潜意识变成意识,就像水底的小生物浮出水面.脑子里总想,本来你都没打算想的画面很复杂的呈现在你的脑海里.变成你的烦恼.什么样的画面你都不要下判断.好与坏,对与错,是与非,利与弊.让出现的自然出现,消失的自然消失.这个不可能一下子就能做到.但每次脑子混乱是就用不去判断的方法把脑子弄清醒.

让自己忙起来,转移自己的主意力,做些别的事情,或者不停的找别人聊天,聊点开心的事,就是别闲着,时间会冲淡一切的!

每个人都有一套属于自我的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的. 可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,.

你可以食用一些凉的食物,冰冰凉凉的可以使你的大脑受到一定的刺激,以达到效果.其实想拥有平静是很简单的,也可以说很难.关键还是看自己怎么做.你说你对于任何things脑袋总是很乱的,是你对你所看到的事情或所做的事情太敏感了.试着冷静下来看待问题,可能过一会你就会发觉其实事情没有这么严重的,我认为你应是这样的,试一下吧,相信自己,最棒的永远是你自己.

从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议:1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信.